Travail de détente profonde et d'étirement en micro-mouvements associés à la respiration, permettant d'agir sur les tissus musculaires profonds et les fascias. Cette méthode se base sur la capacité du corps humain à remettre tout à sa place dès qu'on lui en donne la possibilité.
Les fondements
Créée par le Dr. Lily Ehrenfried, la gymnastique holistique est un travail sur la conscience de soi visant à retrouver un équilibre spontané. Cette approche douce et consciente prend en compte l'être dans sa globalité : corps, mental et émotions.
Travail en micro-mouvements associés à la respiration pour une action en profondeur sur le corps.
Action sur les tissus musculaires profonds et les fascias pour une détente durable.
Le corps humain a la capacité de remettre tout à sa place dès qu'on lui en donne la possibilité.
Développement des perceptions fines pour être plus à l'écoute de son corps et de ses besoins.
Créatrice de la Gymnastique Holistique
Médecin et kinésithérapeute allemande réfugiée en France, le Dr. Lily Ehrenfried (1896-1994) a développé une méthode révolutionnaire basée sur l'observation fine du corps et sa capacité naturelle d'auto-régulation. Son approche intègre respiration, mouvement et conscience pour un retour à l'équilibre.
"Le corps humain a la capacité de remettre tout à sa place dès qu'on lui en donne la possibilité."
— Dr. Lily Ehrenfried
Travail basé sur la respiration pour libérer les tensions et ouvrir les espaces corporels.
Utilisation des sons pour accompagner le mouvement et approfondir la détente.
Mouvements subtils et conscients pour agir sur les tissus profonds sans forcer.
Action sur la posture et la détente musculaire pour un alignement naturel.
Augmenter les perceptions fines et être plus à l'écoute de son corps et de ses besoins.
Lâcher le mental, écouter et ressentir pour un mieux-être global.
Les postures
Vous serez invité à revisiter les postures allongée, assis, debout, à la marche selon une plus grande ouverture et conscience de vos espaces corporels et respiratoires.
Exploration des espaces corporels en position de relâchement total.
Travail sur l'ancrage et l'alignement de la colonne vertébrale.
Conscience de l'axe vertical et de l'équilibre dans l'espace.
Intégration du travail dans le mouvement quotidien.
Spécialisée en réadaptation physique et psychophonie
Praticienne de la gymnastique holistique depuis plus de 15 ans, j'associe cette méthode à ma pratique des sports de montagne. Je vous invite à venir prendre soin de vous dans un travail basé sur la respiration, les sons et les micro-mouvements.
"Ma pratique des sports de montagne s'accompagne depuis 15 ans de la pratique de la gymnastique holistique, travail sur la conscience de soi visant à retrouver un équilibre spontané."
— Émilie Demond
Relâchement des tensions accumulées dans les tissus profonds et les fascias.
Retrouver un confort naturel dans toutes les postures du quotidien.
Un état de bien-être global qui rayonne du corps vers le mental.
Circulation fluide de l'énergie vitale dans tout le corps.
Cet atelier hebdomadaire vous propose un travail basé sur la respiration, les sons et les micro-mouvements en gymnastique holistique. Un moment privilégié pour prendre soin de vous et développer votre conscience corporelle.
Contactez-moi pour connaître les horaires et tarifs.
Intégrée dans nos stages et séjours Rando Voix, cette approche complète parfaitement le travail vocal. Un équilibre harmonieux entre corps, souffle et conscience.